顔でかいエラ張りに似合う髪型選び完全ガイド｜原因解説と小顔に見せるおすすめスタイル23選

顔が大きく見える、エラが目立つ——そんな輪郭の悩みを鏡の前で感じたことはありませんか？実際に、日本人女性の【3人に1人】が「顔の横幅」や「エラ張り」にコンプレックスを抱えているという調査結果もあり、年代や性別を問わず多くの方が同じ悩みを共有しています。

特にエラ張りの場合、骨格・咬筋・脂肪など複数の要素が複雑に組み合わさるため、自分に本当に似合う髪型選びが難しく感じてしまうものです。「何度もヘアスタイルを変えてみたけれど、なぜか納得できない…」という声も少なくありません。

しかし、顔型診断と髪型選びのポイントをきちんと押さえれば、あなたらしさを引き出すデザインは必ず見つかります。実際、髪型のフォルムや前髪の作り方を工夫することで「見た目年齢－5歳」「顔幅－1.5cm」など、鏡の印象ががらりと変化した実例が多数あります。

先延ばしにしていると、毎朝のスタイリングや人前に出るときの自信が一歩遠ざかってしまうかもしれません。

この特集では、エラ張りや顔の大きさに悩むあなたのために、最新の診断法・年代別おすすめ髪型・セルフチェックテクニック・失敗しない選び方までを豊富な実例とともに徹底解説。あなたの「本当に似合う」を、今日から見つけませんか？

顔でかいやエラ張りの髪型選び徹底ガイド｜自分の顔型に合うベストな髪型とは

顔の大きさとエラ張りとは？定義と特徴を徹底解説

顔が大きく見える理由のひとつに、エラ張りの骨格が挙げられます。エラとは下顎の角が張り出しやすい骨格のことで、側面から見てもフェイスラインがしっかりしているのが特徴です。ベース型やホームベース顔と呼ばれることも多く、顔幅が横方向に広がりやすいことが共通しています。

以下のような傾向があると、顔が大きく見える要因になりやすいです。

• 下顎が角ばっていて、フェイスラインの主張が強い

• 頬骨が横に広がりやすい

• 顔の縦横比がほぼ同じ、または横幅が目立つ

メンズや女性ともに、顔でかいエラ張りは悩みとして多く、「前髪や髪型で小顔に見せたい」というニーズがとても高いです。

自分の顔型を簡単にセルフチェックできる診断方法

美容室やヘアカタログでも活用される顔型診断は、自宅でも簡単にセルフでチェックできます。準備は鏡とペンのみでOKです。気になる方は下記を実践してみましょう。

1. 鏡の前に真っ直ぐ立ち、自分の顔の長さと横幅を正面から確認する
2. 頬骨の一番高い部分とエラの張り具合を観察
3. おでこ・頬・エラ・顎先の4点をペンでマークし、形状をなぞる
4. 描かれたラインが四角・逆三角・丸・長方形、どれに近いかを分類する

セルフチェックでわかる主な顔型の例

顔型	特徴
ベース型（ホームベース顔）	フェイスラインが直線的で、エラ・顎がしっかり出ている
丸顔	頬や顎が丸く、輪郭全体に丸みがある
面長型	顔の縦の長さが横幅より明らかに長い
逆三角型	おでこが広めで、顎がシャープ
卵型	各部のバランスが良く、理想とされる

このチェックで自分の顔型を把握できれば、自分に本当に似合う髪型選びがしやすくなります。

顔型別に見られやすい特徴と悩みの傾向解説

顔型によってコンプレックスや悩みは異なりますが、特にエラ張り・顔でかいと感じる方は以下のポイントに注意が必要です。

• ベース顔やホームベース顔は「フェイスラインが大きく見えがち」「横幅が強調されやすい」

• 丸顔は「ふくよかに見えやすい」「ぼやけた印象になりやすい」

• メンズでも「エラ張りが強調される髪型」は避けるのが無難

• 40代・50代になるにつれ、たるみや骨格の変化による輪郭の強調が起こることも

特にベース顔・エラ張りの場合、シンプルなボブや切りっぱなしなど直線的な髪型、重みが下に集中する髪型はNGとなりやすいです。

一方で、小顔効果や骨格カバーを重視したレイヤースタイルやひし形シルエットなどが効果的とされています。男女問わず、自分の顔型の特徴を理解し、ポイントを押さえて髪型選びをすると、印象がぐっと変わります。

エラ張りや顔が大きく見える主な原因｜骨格・筋肉・脂肪別の具体的対策

骨格由来のエラ張り特徴と美容的アプローチ

骨格が原因でエラが張っている場合、「ベース型」や「ホームベース顔」と呼ばれることが多く、あごのラインが角ばって横に広がって見えるのが主な特徴です。顔の横幅が強調されるため、顔でかいと感じる方が増えます。女性・メンズともに、小顔効果を望むなら髪型のシルエット選びが重要です。輪郭を補正するには、ひし形やレイヤースタイル、サイドのボリュームを意識したカットが有効です。また、前髪はシースルーバングなど抜け感を加えることでフェイスラインの印象をやわらげることができます。

骨格タイプ	似合うスタイル	NGなスタイル
ベース型	レイヤー入りロング	重めのぱっつん
ホームベース	ひし形シルエット	顎ラインボブ

顔型や世代（40代・50代）ごとに似合う長さやバランスは異なるため、美容師と相談するとより自分に合った髪型を選べます。

咬筋肥大による筋肉起因のエラ張りと軽減策

食いしばりや歯ぎしりの癖があると、咬筋という筋肉が発達してエラが張って見えやすくなります。これは男女問わず悩みになるポイントです。筋肉起因の場合、咬筋のリリースやマッサージなどセルフケアを取り入れるのがおすすめです。毎日のケアにより顔まわりの張り感が和らぐケースもあります。

髪型では、サイドやこめかみ部分にレイヤーやカールを加えることでフェイスラインをふんわりカバー。エラの大きさが強調されないよう、トップにボリュームを出し、毛先は外ハネや内巻きを交互にミックスさせるのも効果的です。

• 毎日のセルフマッサージ

• ガムや硬いものの咀嚼を控える

• 顔ヨガ・表情筋運動を習慣にする

こうした対策とヘアスタイルを組み合わせることで、顔の印象がぐっとやわらかくなります。

脂肪が原因の顔のボリューム増加と改善方法

脂肪が原因で顔が大きく見える場合、たるみや丸みも加わり「顔でかい」と感じやすくなります。年齢とともに脂肪がつきやすい40代・50代にも多い悩みです。この場合、顔を引き締める生活習慣とあわせて、引き上げや小顔効果のある髪型を選ぶことがポイントです。

輪郭をすっきり見せるためには、トップに高さを出すカットや、顔周りの毛束で陰影を作るレイヤー・ミディアムスタイルが◎。重心が下がる重めスタイルや切りっぱなしボブはかえって顔のボリュームを強調することがあるため注意が必要です。

対策	ポイント
フェイスマッサージ	むくみ解消やリフトアップ効果
バランス重視の髪型	トップ高め＆サイドの毛流れの調整
食生活の見直し	塩分・糖分を控え、代謝を上げる

これらの工夫を組み合わせることで、メリハリのある美しいフェイスラインを目指せます。

【男女別・年代別】顔でかいやエラ張りに似合う髪型一覧

男性向け｜エラ張りをカバーするショート・ミディアムの人気スタイル

顔の横幅や輪郭の強調を抑えるには、トップにボリュームを出しサイドをすっきりまとめる髪型が最適です。おすすめは、ひし形シルエットのショートや、フェードカット、アップバングミディアムです。これらはベース顔やエラ張りを自然にカバーしつつ、知的で爽やかな印象を演出します。前髪は重すぎず流すか立ち上げて横のラインを強調しないよう工夫しましょう。また、髪色を暗めに統一することでより引き締まった印象に仕上がります。

下記のようなスタイルが人気です。

スタイル名	特徴	おすすめの顔型
ツーブロック	サイドすっきりで小顔効果	エラ張り・ベース型
マッシュショート	トップにボリューム、毛先に丸み	面長・ベース型
フェードカット	フェイスラインが際立つ清潔感	メンズ全般
アップバング	前髪を立ち上げ男らしさを強調	男性向け

40代以上の男性が選ぶべき似合わせポイントと注意点

40代以降は髪質や毛量変化、顔のたるみも加味して髪型を選ぶことが重要です。トップに程良くボリュームを出し、サイドは耳周りを軽くカットすることで清潔感がアップします。前髪を上げておでこを出すことで、顔全体の印象が明るくなります。また、過度な束感や奇抜なカットは避け、自然なシルエットを目指すのがポイントです。白髪が気になる場合は、落ち着いたグレージュやアッシュカラーがおすすめです。

似合う髪型選びのポイント

• 耳・フェイスライン周りのボリュームを抑える

• トップは高さを意識して立体感を出す

• カラーリングで表情を明るくする

女性向け｜年代別おすすめ髪型ガイド

30代～50代｜エラ張りに似合う前髪、レイヤー、シルエット

エラ張りやベース顔をカバーしたい女性には、顔周りにレイヤーを入れたひし形シルエットや、サイドバングで輪郭をやさしく包み込む髪型が適しています。前髪も重めよりはシースルーバングや流し前髪が自然で小顔効果抜群です。ミディアムレングスでは、毛先に動きをつけて全体の印象をやわらかく仕上げましょう。

エラ張り女性におすすめの髪型例

• ミディアムレイヤー

• 切りっぱなしボブ（内巻き仕上げ）

• ロングヘアのひし形カット

髪型選びで迷ったら、担当サロンで自分の骨格や髪質を伝えて最適なスタイルを提案してもらうのがベストです。印象チェンジにはナチュラルなカラートーンやハイライトも取り入れましょう。

60代以上｜顔のたるみも踏まえた髪型提案

60代以降の方は、髪型で若々しさと清潔感を演出することが大切です。トップや後頭部にふんわりとボリュームを持たせ、顔周りの毛流れに沿ったレイヤーカットがおすすめです。サイドの髪で頬骨やエラを自然にカバーし、小顔効果を引き出します。短すぎず長すぎない上品なショートやミディアムが人気です。また、明るめのヘアカラーで顔映りをアップさせることで健康的な印象になります。

ポイント

• トップに高さを出すことでリフトアップ効果

• やわらかいレイヤーカットで自然に輪郭をぼかす

• ケアしやすくボリュームが維持できるスタイルが◎

子ども向け｜エラ張りを活かすカット例とケア法

子どもの場合は成長にともなう顔型変化を踏まえつつ、顔周りに適度な毛量を残したマッシュボブやソフトウルフカットがおすすめです。エラ張りが気になる場合も、頬横に髪を残すことで骨格をカバーできます。また、毎日のシャンプーやドライヤー後に優しく整えるだけでも、まとまりやすく清潔感がキープできます。小さなうちから髪を傷めないケアを意識しましょう。

おすすめケア法

• 毛先の乾燥には少量のオイルを塗布

• 絡まりやすい部分は優しくブラッシング

• シンプルなヘアアクセでアレンジも

このように、男女・年代別に最適なスタイルを選ぶことで顔でかいやエラ張りの悩みをしっかりカバーできます。髪型に迷った際はプロのアドバイスを活用し、自分の魅力を最大限に引き出してください。

エラ張りや顔でかいを小顔に見せる髪型テクニック大全

前髪と顔まわりのヘアデザインがもたらす印象操作術

前髪や顔まわりのデザインは、顔の横幅や骨格ラインをカバーして小顔効果を高めるために非常に重要です。顔でかい・エラ張りといったベース型やホームベース型の悩みには、前髪の厚みや幅、サイドの髪の使い方が効果を左右します。特におすすめなのは、流行りのシースルーバングやサイドバング、姫カットの使い分けです。重すぎず、ラインに柔らかさを与えることで輪郭の印象をぼかします。女性だけでなく、メンズの場合もおでこをやや見せつつサイドで輪郭を隠すスタイルが有効です。

シースルーバング、サイドバング、姫カットの使い分け

デザイン	効果	向いている顔型
シースルーバング	センター寄り、軽やかで抜け感	ベース型、面長
サイドバング	横幅をカバーし輪郭をシェイプ	エラ張り、丸顔
姫カット	頬骨下から毛先で幅を調整	ホームベース顔

シースルーバングは抜け感やトレンド感があり、額全体を隠さず最適なバランスに導きます。サイドバングは自然にエラを隠し、姫カットは毛先の重さで骨格を補正。これらを顔型や年代（30代・40代・50代）に合わせて取り入れると効果的です。

レイヤーカットとくびれフォルムの活用法

レイヤーカットやくびれフォルムは、顔まわりに動きを生み出しフェイスラインの印象を調整できます。エラ張りや顔の大きさが気になる人には、バランス良く毛先の位置やボリュームをコントロールすることがポイントです。特にミディアムやセミロング、ロングヘアの場合は、重さを残しつつトップにレイヤーを入れることでひし形シルエットを作り、顔の幅を感じさせません。

• レイヤーを活かすポイント

  • 顔まわりからサイドにボリューム
  • 毛先を外ハネ or 内巻きで輪郭補正
  • 襟足付近をすっきりまとめて全体のバランスUP

ショートやボブでもレイヤーを取り入れると軽さと立体感が生まれ、前後でメリハリをつけられます。メンズでもマッシュやウルフなど、顔の横幅を適度にカバーするレイヤースタイルが人気です。

髪色やパーマでエラ張りを目立たなく見せる方法

髪色やパーマの選び方でも、輪郭補正と小顔見せができます。顔でかい、エラ張りなど骨格が気になる方には、明るすぎないベージュやアッシュ系カラーがおすすめです。根元から毛先にかけてグラデーションをつけると、髪の動きと立体感が増し、顔まわりに陰影ができてシャープな印象に仕上がります。

• 髪色のポイント

  • 落ち着いたトーンで統一感を演出
  • 明るすぎず、適度な透明感で引き締め効果

• パーマの活用法

  • ゆるめのウェーブやカールでフェイスラインをぼかす
  • 横や後ろにボリュームを持たせて縦ラインを強調

これらのテクニックはどの世代にも応用でき、40代や50代の女性・メンズにも最適です。サロンでカウンセリング時には希望のシルエットや補正ポイントを明確に伝えるのが成功のカギとなります。

顔でかいやエラ張りで避けるべきNG髪型と失敗パターン

重めやストレートすぎる前髪の問題点

顔でかいやエラ張りが気になる方にとって、重めの前髪やストレートすぎるシルエットは避けたい髪型です。理由は、顔の横幅を強調しやすく、ベース型やホームベース顔のコンプレックスを悪目立ちさせてしまうためです。特にぱっつんや幅広の前髪は、フェイスラインを隠せず全体のバランスが崩れやすい傾向があります。下記のような特徴が見られた場合は注意が必要です。

• 重めで厚みのある前髪は顔の印象をより大きく見せる

• ストレートなラインはエラ部分を強調しやすい

• 前髪が顔の両サイドにボリュームを与えず、フェイスラインの広がりをカバーできない

このような前髪スタイルは、顔でかいやエラ張りの悩みを持つ方にとってNGパターンになりやすいため、レイヤーやシースルー前髪など、軽やかな雰囲気を演出できる髪型の選択が重要です。

センター分け・タイトストレートの危険性

センター分けやタイトストレートは、顔の輪郭をそのまま強調してしまう髪型として代表的です。中央から分けることで顔の幅やあごのラインが際立ち、ベース顔やエラ張りのある人の場合、シャープさではなく角ばった印象を受けやすくなります。特にタイトなストレートスタイルは横幅を和らげる丸みや動きが不足し、顔の大きさを隠せないデメリットがあります。

テーブル：避けたい髪型の特徴

髪型	強調される部分	NG理由
センター分け	エラ・あご、横幅	輪郭がそのまま出てしまう、余白ができず大きく見える
タイトストレート	横ライン、あご周り	動きがなく直線的、ベース顔やエラの広がりが悪目立ちする

ナチュラルな動きやひし形シルエット、サイドに丸みを作ることで、顔の大きさや骨格のイメージをよりバランスよく見せることができます。

エラ張りが強調される髪型の特徴と美容師の見解

エラ張りを持つ方が避けたい髪型には、共通した特徴があります。例えば、顔周りに丸みや奥行きがない直線的なラインや、サイドがタイトでボリュームのないシルエットです。これらは顔の広がりをカバーできず、フェイスラインやあごのラインの角ばりがそのまま露出してしまいます。

リスト：エラ張りを強調する髪型の主な特徴

• 顔周りにレイヤーやカールがなく直線的でシンプルすぎる

• サイドやトップにふんわり感やボリュームがない

• 毛先がすぼまり顔全体が大きく見えてしまう

美容師の視点では、エラ張りや顔が大きく見えやすい人には、ひし形シルエットや程よいレイヤー、顔周りに動きやカバー力を持たせるカットが推奨されています。特に40代や50代など大人世代には、フェイスラインを柔らかく包み込むデザインや軽さのあるスタイリングが効果的です。髪型を選ぶ際は、自分の骨格やフェイスラインを理解し、信頼できる美容師と相談して決めることが大切です。

実例・ビフォーアフターから学ぶ顔でかいエラ張りの似合わせ髪型

ショート・ボブ・ミディアム・ロング別ビフォーアフター

顔でかいやエラ張りといった骨格に悩む方でも、自分に合った髪型を選ぶことで印象は大きく変わります。各レングスごとのビフォーアフターを確認し、変化のポイントを整理します。

レングス	Before特長	After特長	ポイント
ショート	顔幅・骨格が目立つ	サイドや襟足に丸み・柔らかなライン	バランス重視のひし形シルエット、軽さをプラス
ボブ	あごラインで横幅強調	顔周りレイヤー・前髪をサイド流し	フェイスラインをカバーし小顔効果
ミディアム	フラットな重めシルエット	段のあるレイヤー＆動きのある毛先	トップにボリューム＋サイドバングで輪郭ぼかし
ロング	ストレートで横幅強調	顔周りにレイヤー、毛先にカール	縦長と動きを強調、小顔演出で垢抜け感

顔型や年齢、髪質に合わせて一人一人異なるアプローチが求められます。特にエラ張りやベース顔には顔回りのボリューム調整や前髪のアレンジが重要です。年齢別では40代、50代にもフィットする控えめなレイヤーやナチュラルなカールが好評です。

美容師のポイントアドバイス付き実例分析

プロの美容師から見た、顔でかい・エラ張り骨格タイプ向けの髪型作りで外せないポイントをまとめます。

• ひし形シルエットを意識：サイドやトップのふんわり感を作り、顔の横幅をカバー

• 顔まわりレイヤー：重くなりがちなフェイスラインをカバーし、自然な動きをプラス

• 前髪の幅や形の工夫：幅を広くせず、流れやすいシースルーバングやサイドバングで抜け感を演出

• 毛先の柔らかい動き：ストレート過ぎると輪郭が強調されるためアイロンやパーマで表情豊かに仕上げる

ボブやショートでは顔型を補正するレイヤーカット、ミディアムやロングではゆるめのカールやグラデーションカラーで立体感を出すと小顔効果が期待できます。メンズの場合もトップに高さを出し、サイドをスッキリカットすることで骨格バランスが整います。

季節やトレンドを取り入れた最新スタイル紹介

2024年〜2025年のトレンドは、ナチュラルさと立体シルエットがキーポイントです。ショートからロングまで全レングスで「顔まわりレイヤー」や「エアリーバング」が注目を集めています。

• 春夏：動きのあるミディや切りっぱなしボブが人気。軽やかなカラーがおすすめです

• 秋冬：重さのあるロングや、温かみのあるブラウンカラーが定番。毛先にカールをつけて輪郭をぼかします

• 50代・60代も対応：髪質変化に合わせてレイヤーを入れすぎず、自然な丸みを生かすスタイルが好評

メンズはマッシュベースやセンターパート、女性顔タイプではセミロング・ウルフカットもおすすめです。自分の顔型や悩みに合ったスタイルを選べば、年齢や季節問わずおしゃれな印象に。

理想のスタイルを美容師と相談しながら決めるのが失敗しないポイントです。ぜひ似合う髪型で新しい自分を発見してください。

美容院での相談・オーダーガイド｜エラ張りや顔でかい悩みを伝えるコツ

理想のスタイルを伝えるための準備

理想の髪型を実現するためには、美容院へ行く前にしっかりと自分の悩みや希望を整理しておくことが大切です。エラ張りや顔が大きいと感じている場合は、どのポイントが気になるのか鏡で確認し、優先順位を明確にしましょう。スマホで自分の理想に近いスタイル画像を準備して持参すると、イメージの共有がスムーズになります。また、どんな雰囲気やシルエットを希望しているかを、ワードで簡潔に伝えられるようにしておくと美容師とのコミュニケーションも効率的です。顔型や骨格、普段のファッション、生活スタイルなども事前に整理しておくことで、自分にフィットする髪型の提案を受けやすくなります。

下記のような準備をおすすめします。

準備ポイント	内容の例
理想イメージの画像	SNS・カタログなどで見つけた髪型写真を用意
悩みと希望	「エラ張りをカバーしたい」「顔が小さく見せたい」
ライフスタイル	セットにかけられる時間や好きな雰囲気
他の要望	カラー、長さ、前髪、パーマ有無など

事前準備が充実しているほど、悩みの解消と理想のスタイル実現に近づきます。

相談時の注意点とよくある質問対応術

美容師との相談で自分の悩みをしっかり伝えることが理想の仕上がりへの近道です。エラ張りや顔の大きさが気になる場合、「顔周りをすっきり見せたい」「サイドのボリュームを抑えたい」など具体的に伝えましょう。自分の骨格や特徴に合わせた髪型だけでなく、日常のお手入れのしやすさも伝えておくと安心です。

よくある質問とその対応例を下記のテーブルにまとめました。

質問例	回答のコツ
顔の横幅を目立たなくするには？	ひし形シルエットやレイヤー、サイドの髪で輪郭をカバーするのが効果的
どんな前髪が似合う？	シースルーバングやサイドバングで自然に骨格をぼかすと小顔効果が期待できる
40代・50代でも若々しく見えるスタイルは？	トップにボリュームを出しつつ落ち着いたカラーや動きのあるカットを提案してもらうと良い
セルフスタイリングが簡単なカットは？	レイヤーやパーマを加えると、手間をかけずに立体的なフォルムを演出できる

相談の際は、納得いかない点があれば遠慮せず質問し、美容師の専門的なアドバイスを活用しましょう。写真やメモを活用すると認識のずれを防ぎやすくなります。

下記のポイントも意識すると安心です。

• 正直な悩みや不安を伝える

• アレンジやセットの手軽さも質問しておく

• 提案されたスタイルが似合う理由を解説してもらう

このようなやり取りによって、エラ張りや顔でかい悩みをカバーしつつ、自分に本当に似合う髪型に出会える可能性が高まります。

頭皮・咬筋ケアで顔の輪郭を整える補助的アプローチ

顔が大きく見えてしまうエラ張りやベース顔のお悩みは、髪型でうまくカバーするのが基本ですが、頭皮や咬筋のケアをプラスすることで全体の印象をさらにすっきり見せることができます。日常生活の中で取り入れやすいマッサージやストレッチ、頭皮ケアの方法を知ることで、輪郭をより自然に補正し、小顔効果を高められます。髪型やスタイリングだけでなく、こうしたアプローチを組み合わせることで、印象アップが期待できます。

咬筋ほぐしマッサージのやり方

エラ張りの主な原因のひとつが、咬筋と呼ばれるアゴまわりの筋肉の緊張です。自宅でも簡単に取り入れられる咬筋マッサージを日常的に行うことで、フェイスラインをやわらかく見せることが可能です。

1. 指の腹を使い、エラ部分を軽く押さえます。
2. 円を描くようにゆっくりとほぐしながら、左右30秒ずつマッサージ。
3. 痛みがある場合は無理せず、優しく続けるのがポイントです。

このケアを毎日継続することで血行がよくなり、輪郭のハリ感も和らぎやすくなります。下記テーブルは、咬筋マッサージのポイントをまとめたものです。

ポイント	内容
圧の強さ	強すぎず、痛みを感じない範囲で
頻度	1日1～2回が目安
タイミング	入浴後やリラックス時に行うのがおすすめ

頭皮ケアで自然なリフトアップ効果

頭皮も顔とつながっており、頭皮のむくみや硬さは顔まわりのたるみや広がりを強調することにつながります。頭皮を柔らかくほぐすことでリフトアップし、輪郭を引き締める効果が期待されます。

• シャンプー時に指の腹で頭皮全体を優しくもみほぐす

• ヘアオイルや専用美容液を使って指先でこめかみや生え際を円を描きながらマッサージ

• 定期的なケアで頭皮の血行が改善し、髪のボリューム感やツヤもアップ

頭皮が柔らかくなると顔全体がスッキリ見えやすくなるため、髪型によるカバーと併用するのが効果的です。

日常でも簡単にできる顔まわりの筋肉ストレッチ

日々のちょっとした空き時間にもできる顔まわりの筋肉ストレッチは、エラ張り・顔でかいと感じる人におすすめのセルフケアです。

• 顎を軽く突き出し、口を大きく「い」の形に開いて10秒キープ

• 頬に手を当てて、軽く後ろに引っ張りながら口を「う」の形にし、口角を引き上げる

• 首を左右にゆっくり傾けて、咬筋や首筋をじんわり伸ばす

こうした簡単なストレッチを毎日続けることで、フェイスラインの緊張が緩和されます。ストレッチ後は血行も良くなり、むくみケアにもつながります。髪型と合わせたケアで、印象もより引き締まった印象へと導くことができます。